運動手錶推薦｜Wondercise 光感應體力檢測錶，健身界的Netflix彷彿專業教練線上教學，搭配訓練計畫和運動成績效果更棒 @海綿飽飽的鳳梨城堡

海綿平常工作超繁忙，兩份工作的斜槓充實人生

所以很少有空能去健身房運動，比較常做簡易的居家健身

像是啞鈴、健腹滾輪、核心訓練、高強度間歇運動…等等

但這些運動有沒有成效呢，自己真的很難去評估~

最近開箱運動手錶『Wondercise 光感應體力檢測錶』

智能手錶結合專屬APP，超過上百部線上教學影片

包含健身減脂、重訓增肌、健身舞蹈、有氧拳擊、啞鈴壺鈴訓練、太極拳、瑜珈…等等

種類超多元，並分成輕、中、高強度，新手與老手都適用！

可以直接跟著健身教練的動作做訓練，自己安排計畫健身

隨時隨地都能做運動，整個城市都是我的健身房！

朋友笑說根本就是「健身界的Netflix」太方便了吧

每一次訓練後，APP都會秀出運動的成績(達成率)

方便健身者觀察效率，畢竟都花時間運動，有沒有效果很重要

快來看看海綿飽飽的介紹吧

別忘了把這篇貼給你想買運動手錶的朋友參考

運動手錶/居家健身/健身房/核心運動/瑜珈/有氧拳擊/太極拳

Wondercise 光感應體力檢測錶

官方網站：Wondercise(請點連結)

FB粉絲團：Wondercise(請點連結)

最近24小時，除了洗澡跟玩水都戴著它

「Wondercise 光感應體力檢測錶」

每天記錄：走路/跑步多少公里，心率、睡眠時間

可以更方便得知自己的健康狀態唷！

還可看出每週訓練花了多少時間，共消耗多少卡路里

每次運動訓練的達成率、總訓練時間、心律、卡路里

對於運動健身的成效觀察更方便，以利隨時調整計畫～

「Wondercise 光感應體力檢測錶」與手機以藍芽連線

還可設定手機來電、鬧鐘或是久坐提醒的震動

不僅是一支運動檢測表，其他附加功能也很不錯！

像是海綿是長時間電腦工作者，常常一坐就是4~5小時

「久坐提醒震動」就會提醒我該適時起來伸展一下了

對於健康與休息頗有幫助。久坐真的對身體不好~

「Wondercise 光感應體力檢測錶」目前有四款顏色組合

玫瑰金框黑錶帶/玫瑰金框白錶帶/深空灰框黑錶帶/銀框黑錶帶

海綿比較低調路線，選了「深空灰框黑錶帶」

玫瑰金也蠻好看的，質感很好，適合愛運動的女生！

檢測錶設計符合人體工學，戴起來無有異物感的自然感受

「Wondercise檢測錶」搭配「一年VIP會員卡」

特價只要$2980元，3倍振興券就可以直接買回家！

若是單買檢測錶$1980元，一年訓練課程$1190元

直接買組合好像划算很多，重點是都比健身房便宜…XD

之前也曾繳了健身房年費，但都沒空去超虧的

「Wondercise 光感應體力檢測錶」讓我隨時都能運動健身

把握自己零碎的時間，動起來！！(拒當肥宅)

「Wondercise APP」介面操作簡單，一目了然

先將檢測錶與APP以藍芽連結，建立帳戶資料

一般會員可以使用計步/跑步/心率偵測/睡眠…等功能

可免費體驗14天訓練課程，喜歡再加購也OK

訓練課程一個月170元，一年1190元(平均一個月99元)

若直接買檢測錶+一年VIP會員，價錢更划算！

建議要搭配課程才能顯現出價值所在，不然也只是X米手錶

多達上百部的訓練影片，仔細一看種類超多的！

不僅是健身，還有舞蹈、有氧拳擊、瑜珈、皮拉提斯、太極拳…等

運動有分強度與部位，新手循序漸進，高手則可以挑戰自我

打開影片跟著做，彷彿教練24小時貼身陪你運動

朋友笑說根本就是「健身界的Netflix」太方便了吧

非常適合海綿這種沒時間上健身房，比較常居家運度的人

只要有空，拿出檢測錶連結手機APP就可以馬上訓練

海綿希望可以雕塑體態，降低體脂讓肌肉線條明顯

APP可推薦課程，針對各部位的健身訓練…等

其中還有一個健身計畫功能，只需要照表操課

每周都有不一樣的訓練，比起自己隨意訓練

更系統化與成效，也不會枯燥無趣

運動跟健身最怕就是瓶頸期的放棄，堅持非常重要

所以各種不同的課程就能很讓我一直有動力！

趁著天氣很好，假日跟朋友吃早餐

吃完時經過一個小公園，於是提議去運動一下

以前都是引體向上或是仰臥起坐~

現在有「Wondercise 光感應體力檢測錶」能做的事更多了

戴上檢測錶，打開APP，選定課程，就可以開始訓練

根本是行動健身房，是不是超方便！！

沒時間or沒地方可以運動，再也不是偷懶的藉口

跟著影片中專業教練的動作，左邊有即時的分數條

可以檢視自己的動作是否正確！就不用擔心自己做錯而白工

一開始可能分數不高，但我相信持續鍛鍊一定會有進步

沒有任何事情是速成，尤其健身運動，持之以恆才是重點

運動手錶推薦｜Wondercise 光感應體力檢測錶，健身界的Netflix彷彿專業教練線上教學，搭配訓練計畫和運動成績效果更棒 @海綿飽飽的鳳梨城堡

可以先從輕量級運動入門，簡單伸展熱身

運動前的熱身很重要，能讓身體更快進入狀況

也能避免或減少運動傷害！

肌力訓練可選擇強度與部位，特別想加強腹部

一身強健的腹肌是男生跟女生都夢寐以求的！

高強度肌力訓練加強增肌與減脂，當然還要配合飲食

補充蛋白質跟纖維質，熱量控制也是重點唷

單純的肌力訓練可能乏味，海綿還做了很有興趣的有氧拳擊

跟著影片的動作，彷彿一位專業教練就在眼前教學

真的有趣又好玩，還能達到運動消耗熱量的作用

上百種教學影片，每天做一部都不會膩耶！

海綿還發現太極拳，以為自己是張三丰，哈哈哈

運動完別忘了收操，讓肌肉放鬆也非常重要

APP有初學瑜珈，可以幫助伸展，把緊繃的肌肉鬆開

若是想挑戰專業的瑜珈或皮拉提斯，裡面也有進階瑜珈

每樣課程做完，APP都會偵測出本次的達成度

訓練花費多少時間及消耗多少卡路里

這樣才能知道自己辛苦付出，有多少收穫！

最近使用「Wondercise 光感應體力檢測錶」感覺不錯

〝運動檢測錶+線上影片〞增加運動的機動性，很吸引我

讓我訓練時更有動力跟樂趣，達成腹肌小鮮肉的目標！

Wondercise 光感應體力檢測錶

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