海綿熱愛吃美食，有時太放縱身材會走鐘！！！
所以運動也是相當重要～
尤其夏天要到了，大家會去海邊玩水
目標是『人魚線、六塊肌』！！！
鮪魚肚ＯＵＴ～
為了避免有時候會有些事情耽誤運動
所以海綿選擇居家運動，使用健身器材
確保隨時隨地都能開心的運動流汗
也不用跟別人去健身房排器材
相對的方便且比較乾淨衛生
今天要介紹的是『萬達康 – Wonder Core』
新推出的Wonder Core 2全能塑體健身機
(強化升級版+單隻重力加強版划船組）
直接宅配送到家，需自行組合
內容物有主機體、26磅划船組及40磅划船組
器材與零件都各別包裝的相當完整
確保不會在運送過程碰撞而損傷
附有保固書、使用說明書、組裝說明書及參考訓練方式
還有３０分鐘教學光碟～
組裝上算是輕鬆型，海綿約莫花１５分鐘左右達成
先將主體搭起來
可調整機身長度，共四段
依自己身高做調整
在適當的位置裝上卡榫後轉緊即可
首先將主機台椅背滾筒海綿裝上
中間有亮綠色的背靠裝飾
分為前後蓋，沿弧形前後相接
發出『卡』的ㄧ聲即可
裝好之後就像下圖（右下），是不是好看多了呢
Wonder Core 2 的划船組設計
增加了手臂與背部肌群的訓練
讓健身器功能更多元好用
組裝上只需要再對應的位置將螺絲鎖好即可
（四方螺絲、華司及螺母）
隨包裝有附六角扳手
『Wonder Core 2 重力加強版』
除了26磅划船組(灰繩)外，追加40磅划船組(藍繩)
讓想要加強手臂及背部重量訓練的朋友
不管男性或是女性都能更上衣層樓喔
划船機本身有兩個角度可以交換
只需要將(左下)含扣環的固定插銷拉起來
改變角度後再插上即可
讓划船組的訓練更豐富多元～
最後將划船組的把手扣上
把手打開插入適當位置以螺絲鎖緊
就是組裝好的完全體！！！
看似複雜的健身器，組裝起來全不費功夫喔～
下方可裝置彈簧
運動強度（彈簧０＞１＞２）
ㄧ開始先從２個開始巴
之後再慢慢增加強度
不使用彈簧超累！！！
使用插銷可以調整背靠高度
讓仰臥起坐的難度改變
運動強度分別（１＜２＜３）
運動教學海報
光碟內有３０分鐘教學
ＹｏｕＴｕｂｅ上也可以找到影片
換上運動服裝，開始操爆人魚線！！！
（小提醒：使用健身器時請換上適當服裝及運動鞋較安全唷！！！）
首先訓練人魚線及馬甲線的上腹部運動
有了彈簧的輔助，讓腹肌比較弱的朋友也能運動
不會說一開始就太累而放棄！！！
很多人都是這樣，太可惜了
等要有一定的肌力後，再循序漸進的增加強度
人魚線、馬甲線就在等著你喔
（ＰＳ腹肌的顯出須配合腹部運動及飲食控制）
對了，還可以做伸展運動，整個背部放鬆，相當舒服～
【上腹部及划船運動】
扭腰運動，座墊可以３６０度旋轉
手握住後面的手把
左右轉動，能運動到腹部、腰部及大腿
（大腿不要偷偷放下喔ＸＤ）
這個動作相當有感，做個幾下就會累
下腹部運動，利用背躺的阻力做抬腿運動
運用到的肌群是大腿及腹部
個人覺得腿的感覺比較強烈
【扭腰運動及下腹部運動】
划船拉繩運動，可同時運用到手臂與腹部的肌群
使用的時候記得要縮小腹～用力啊！！！
握著划船拉繩往後躺，重複動作
能達到心肺運動的效果
此外也能做背部運動，挺胸並腰桿打直做拉繩動作
40磅划船組男生版
增加了重量更有感喔！！！
同樣的腹部運動及背部線條運動
男生還可以挑戰划船運動
【划船運動】
男生還可以利用Wonder Core 2加強版做手臂重訓
是不是相當多元方便阿！！！
【划船運動應用手臂重訓】
最後把手的部份還可以做伏地挺身！！！
同時鍛鍊手臂、胸部、背部等肌群
youtube示範:請點我
店家資訊
Wonder Core 2 ＋單支重力划船組
【Wonder Core 2】全能塑體健身機「強化升級版」：請點我
健身器材開箱文 。萬達康Wonder Core 2 全能塑體健身機重力加強版～打造完美人魚線、馬甲線，男女適用（宅配）人魚線、六塊肌居家運動健身器材『萬達康 – Wonder Core』 新推出的Wonder Core 2全能塑體健身機(強化升級版+單隻重力加強版划船組）26磅划船組及40磅划船組３０分鐘教學光碟ＹｏｕＴｕｂｅ運動教學海報光碟內有３０分鐘教學上腹部運動下腹部運動划船拉繩運動手臂重訓-海綿飽飽的鳳梨城堡
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