『臺北新板希爾頓酒店』房型介紹、健身房、無邊際泳池、中西式自助早餐、行政酒廊(私人露台與餐酒),青雅中餐廳(捷運板橋站)

彷彿飛出國外海島度假的絕美無邊際泳池! 『臺北新板希爾頓酒店』位於板橋市區內的絕佳位置,高鐵/台鐵/捷運等五鐵共構 兼具機能與環境的國際連鎖酒店,觀光客與商務客首選! 共有31層樓,400間客房,五大房型可選擇! 還有露天無邊際泳池、24小時健身房、行政酒廊供住客使用 無論是家庭旅遊、商務旅行、度假放鬆都非常適合! 餐廳有「中餐廳-青雅、悅市集Market Flavor、逸廊 SociAbility」 海綿有去青雅吃晚餐及悅市集吃早餐,服務與餐點都有水準 快來看看海綿飽飽的介紹吧 希爾頓酒店一周年活動,全館餐飲限定品項加1元多1件,全房型9折優惠,加送星級下午茶 週年慶期間2019年10月12日至2019年11月30日,住宿、餐飲優惠最高49折起 全房型連住2晚,除享有9折優惠,更能獲得主廚星級雙人下午茶1份 「青雅中餐廳」週年慶期間提供特色前菜加1元多1件的優惠 「全日餐廳-悅·市集」推出特定啤酒品項加1元多1件優惠 「逸廊 SociAbility」推出點用咖啡或茶加購101元,即可擁有主廚特製星級小蛋糕1份 延伸閱讀 【57折起優惠|國旅卡適用】台北新板希爾頓酒店餐券|悅市集全日餐廳 【78折優惠】台北新板希爾頓酒店餐券|逸廊英式下午茶 【68折優惠】台北新板希爾頓酒店餐券|青雅中餐廳 加購高鐵75折起|台北新板希爾頓酒店&高鐵來回車票|高鐵假期 臺北新板希爾頓酒店 地址:新北市板橋區民權路88號 電話:02-2958-3000 入住時間:15:00,退房時間:隔日12:00 官方網站:臺北新板希爾頓酒店(請點連結) FB粉絲團:臺北新板希爾頓酒店(請點連結) 原文:『臺北新板希爾頓酒店』房型介紹、健身房、無邊際泳池、中西式自助早餐、行政酒廊(私人露台與餐酒),青雅中餐廳(捷運板橋站) 臺北新板希爾頓酒店在哪裡?怎麼去? 臺北新板希爾頓酒店位於板橋市中心,五鐵共構的絕佳位置 從板橋站只要步行3-5分鐘!商務客或觀光客住宿去哪都很方便 轉乘高鐵、火車、捷運、客運、公車可以去好多地方呢 近期有2019台北耶誕城活動,走路就可以欣賞大片燈海跟聖誕樹 臺北新板希爾頓酒店的大廳挑高寬敞,幾何圖型裝飾 設計時尚新穎,營造的氣氛相當舒服,無壓迫感 一樓的服務櫃台,入住及退房都在此處辦理! (入住時間:15:00,退房時間:隔日12:00) 一樓的餐廳,逸廊 SociAbility全天營業 提供熟食、甜點和飲料,下午有主廚特製三層英式下午茶 晚上則是酒吧,提供雞尾酒、精品啤酒、珍貴麥芽威士忌…等 不管是下午想來一場甜蜜約會,或是晚上喝一杯小酌都OK 臺北新板希爾頓酒店的房型介紹 「希爾頓客房」有雙人床、兩小床或是有三張小床的三人房 少見的三人房,很適合朋友、同事一起入住也不尷尬! 三人房還有專屬更衣室,大空間可放行李箱唷 「豪華套房」以屏風分隔出起居室與臥房 有兩台電視及兩個洗手台,相當貼心的設計! 高樓層加上大片玻璃窗,窗簾拉開就有一片美景   「卓越套房」有小客廳及臥室兩個部分 關起門就是兩個獨立空間,很適合商務客開會使用 趙小豬說他們公司原廠來台灣辦公時都是住這間房型…

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基隆美食『小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店』丼飯、拉麵、炸雞、套餐、甜點,內用免費雞白湯喝到飽!送溏心蛋,菜單價位

海綿很愛去東北角潛水,所以常常去基隆廟口覓食 每次來基隆廟口都是那幾樣小吃,有點吃膩了 這次決定來點特別的,肉食男女必訪的野狼系丼飯 肉量多的誇張,補充滿滿蛋白質,大推給健身的朋友! 『小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店』 彰化知名丼飯「牛丁次郎坊」北北基地區的第一間分店 主打〝日本直火燒肉丼〞及〝烤牛排定食〞專門所 丼飯可搭配泡菜、溫泉蛋、熔岩蛋糕、炸雞、飲料作成套餐! 另有拉麵跟單點炸物、烤物、酒水、軟性飲料跟甜點 內用還提供免費雞白湯喝到飽,超佛心的拉 相當適合小家庭或是三五好友聚餐唷! 今年12月底前優惠,只要持健身房會員卡,就送溏心蛋一顆! 明年4月底前優惠,公務員用餐送紫米紅豆/可樂/雪碧三選一! 快來看看海綿飽飽的介紹吧 小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店 地址:基隆市仁愛區仁二路182號 電話: 02-2425-4507 營業時間:周一到周日,11:30-14:00,17:00-22:30 FB粉絲團:小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店 原文:基隆美食『小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店』丼飯、拉麵、炸雞、套餐、甜點,內用免費雞白湯喝到飽!送溏心蛋,菜單價位 ➤ 歡迎加入海綿飽飽的專屬社群.每天更新不漏接! 牛丁次郎坊基隆分店在哪裡?怎麼去? 小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店 位於基隆仁二路上,有70多年歷史的日式老宅 極具質感的日式裝潢,搭配斗大醒目的招牌 走過都會忍不住多看幾秒啊! 這天帶萊福一起出任務,在店裡超乖的! 沒有亂跑,也沒有叫,越來越有明星狗的架式 順便一提,萊福登上2019/11月號的TaipeiWalker專欄 如果有萊福的粉絲,可以去買一本收藏唷! 牛丁次郎坊基隆分店-店家介紹 小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店 由幾個大男生合資創業,希望將特色文化帶入基隆 基隆的鄉親父老們,是不是要來支持一下啊 店內採工業風設計,一抹綠葉與霓虹燈都是IG網美的最愛 餐點都是現點現做,動作還蠻快的,不用等太久 看著烤台的黑豚肉和牛排,真是讓人口水直流! 牛丁次郎坊基隆分店的菜單、價位、MENU (僅供參考,請以現場公告為主) 完全適合肉食控的菜單,滿滿的都是蛋白質~ 戰斧牛排丼、霜降牛排丼、 起司豬排丼、黑牛後腹肉丼、叉燒丼、雞腿丼、黑豚丼…等 丼飯最低只要138元,很稱職的平價小資美食! 炙燒牛後腹肉丼跟次郎豚肉丼可以升級肉量+60元極盛肉山 單點的溫泉蛋、炸物、甜點、飲料及啤酒 溫泉蛋、南蠻椒麻炸雞、火山熔岩蛋糕…很推薦! 共有1~6款套餐,搭配組合更划算 目前的優惠,到2019/12月底為止 凡持健身房會員卡,即贈免費溏心蛋一顆! 幫健身運動的猛男美女們,補充滿滿的蛋白質 話說附近還真多間健身房,健友們快來吧 牛丁次郎坊基隆分店的環境介紹與座位 小牛丁x深夜裡的和魂燒肉丼x基隆廟口支店…

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北投住宿『北投雅樂軒酒店 Aloft Taipei Beitou』景觀雙人房附中西式buffet早餐、瀧乃湯泡湯券、WXYZ音樂酒吧、健身房、洗衣間 (捷運北投站/奇岩站)

『北投雅樂軒酒店 Aloft Taipei Beitou』 萬豪國際集團旗下台灣的直營酒店,W Taipei的姊妹品牌 近捷運北投站及捷運奇岩站,步行約5分鐘 搭車就可以去北投溫泉區或是士林夜市 裝潢設計新穎,服務好,氣氛佳,交通便利 附有健身房、洗衣間、WXYZ音樂酒吧 海綿住的叱吒樂窩景觀雙人房,可眺望關渡平原美景 並附有中西式buffet早餐、瀧乃湯泡湯券唷 相當適合情侶約會、親子旅遊、商務住宿! 剛好安排北投美食旅遊一日遊,歡迎大家參考唷! 快來看看海綿飽飽的介紹吧 北投雅樂軒酒店 Aloft Taipei Beitou 地址:台北市北投區大業路300巷1號 電話:02-7701-1788 官方網站:北投雅樂軒酒店 FB粉絲團:北投雅樂軒酒店 原文:北投住宿『北投雅樂軒酒店 Aloft Taipei Beitou』雙人房附 buffet早餐、瀧乃湯泡湯券、WXYZ音樂酒吧、健身房、洗衣間 (捷運北投站/奇岩站) ➤ 歡迎加入海綿飽飽的專屬社群.每天更新不漏接! 北投雅樂軒酒店 Aloft Taipei Beitou 位於北投區大業路上,高聳的大樓相當醒目, 近捷運北投站及捷運奇岩站,步行約5分鐘 搭車就可以去北投溫泉區或是士林夜市 北投雅樂軒酒店一樓大廳採挑高設計,搭配俐落的線條 喜歡這座設計感十足的牆面,頗有科技感! 牆面還會變色唷,晚上看起來更是漂亮 旁邊有座位,供住客休憩使用~ 進入酒店後直接至櫃台,有專人協助辦理入住 北投雅樂軒酒店的入住時間(check in)13:00 需提供身分證件讓飯店登記 還須提供信用卡,預刷1000元 若在飯店消費會從此扣除費用,若無使用則會退回 本次入住〝叱吒樂窩景觀雙人房〞方案,有房卡兩張 附中西式buffet早餐兩客、瀧乃湯泡湯券兩張 還有WXYZ音樂酒吧-春季特調兩杯~ 櫃台旁有報章雜誌供住客翻閱 還有兩台電腦,使用前請詢問服務人員 北投雅樂軒酒店全館提供免費WIFI無線上網 會變換顏色的牆面,是不是很美阿!…

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『健身器材開箱』XR360百臂綜合訓練車,有氧心肺訓練+核心肌群訓練一機搞定!自主重訓機,磁控飛輪車,XR健身車

身為到處吃喝的吃貨,維持身材也是很重要的! 以前還會上健身房或是游泳池運動… 隨著工作的業務繁忙,運動的頻率也下降許多 不能把天氣或時間當藉口啊! 想要當網美、網帥不是那麼簡單的! 運動應該要不論何時何地都能進行才對! 最近入手一款新的運動器材,於是寫了開箱文 『XR360百臂綜合訓練車』 自主重訓機 + 磁控飛輪車 + XR健身車 〝有氧心肺訓練〞及〝核心肌群訓練〞一機搞定! 收納方便不佔空間,隨時都可以運動 LCD面板顯示精準掌握運動狀態 針對時間、速度、消耗的卡路里…等都有紀錄 讓自己知道付出得到多少收穫啊!  海綿一邊騎健身車一邊看韓劇 時間一點都不浪費,追劇還能運動真棒! 快來看看海綿飽飽的介紹巴 店家資訊 產品名:商品名稱:XR360百臂綜合訓練車 官網:http://bit.ly/2V919qY FB 粉絲頁:http://bit.ly/2V6kpFz 原文:『健身器材開箱』XR360百臂綜合訓練車,有氧心肺訓練+核心肌群訓練一機搞定!自主重訓機,磁控飛輪車,XR健身車 ​ XR360百臂綜合訓練車 以宅配運送到家,蠻大一台的  重量不輕,搬運時要小心唷! 包裹以膠帶和束繩包著,運送時才不會爆開 ​ 以剪刀打開包裝後,健身車為分解狀態 零組件都以塑膠袋裝著,並用保麗龍固定 運送過程才不會亂晃碰撞而損壞 ​ 裡面附有說明書及電池,這個很重要喔!  使用辦法與安裝辦法都要看說明書 雖然自己摸索不難,但按照說明數會事半功倍 廢話不多說,趕緊組裝XR360百臂綜合訓練車 ​ 首先建議大家先確認零組件  說明書有各個零組件的名字與代號 如果有缺少,盡快與客服人員聯繫處理 少了一個組裝上就會不完整,相當重要! 說明書寫的很詳細!按部就班,組裝方式不難 建議兩人分工,約莫30-40分鐘上下可以搞定 海綿不聰明,所以我能組好,你們一定也OK ​ 座墊軟硬適中,運動久坐不會感到不適 椅背和座墊的角度,符合人體工學 ​ 彈力繩,增加鍛鍊手臂及背部肌群 海綿使用完,會拿酒精噴灑,消毒除臭 即使在家運動,也要注意衛生 ​…

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『Wonder Core Cycle智能活氧健身車』運動用品開箱文/在家運動好方便/8段阻力調整/輕鬆收納不佔空間/追劇+健身同時解決!

身為到處吃喝的吃貨,維持身材也是很重要的! 以前還會上健身房或是游泳池運動… 隨著工作的業務繁忙,運動的頻率也下降許多 不能把天氣或時間當藉口啊! 想要當網美網帥不是那麼簡單的! 運動應該要不論何時何地都能進行才對! 最近入手一款新的運動器材,於是寫了開箱文 『Wonder Core Cycle智能活氧健身車』 收納方便不佔空間,隨時都可以運動 8段阻力調整,從輕鬆到挑戰都可自由控制 LCD面板顯示精準掌握運動狀態 針對時間、速度、消耗的卡路里…等都有紀錄 讓自己知道付出得到多少收穫啊!  趙小豬一邊騎健身車一邊看韓劇 時間一點都不浪費,追劇還能運動真棒! 快來看看海綿飽飽的介紹巴 原文:『Wonder Core Cycle智能活氧健身車』運動用品開箱文/在家運動好方便/8段阻力調整/輕鬆收納不佔空間/追劇瘦身同時解決!        記得幫海綿飽飽的粉絲團按讚唷!  第一手美食旅遊資訊都在粉絲團唷  不定時舉辦抽獎及優惠資訊,GO!  合作與邀約,請洽粉絲團或信箱   E-MAIL:[email protected] Wonder Core Cycle智能活氧健身車 以宅配運送到家,蠻大一台的  重量雖不算太重,但搬運時還是要小心唷! 包裹以膠帶和束繩包著,運送時才不會爆開 以剪刀打開包裝後,健身車為分解狀態 零組件都以塑膠袋裝著,並用保麗龍固定 運送過程才不會亂晃碰撞而損壞 裡面附有說明書及電池,這個很重要喔!  使用辦法與安裝辦法都要看說明書 雖然自己摸索不難,但按照說明數會事半功倍 Time is Money… 廢話不多說,趕緊組裝Wonder Core Cycle智能活氧健身車 首先建議大家先確認零組件  說明書有各個零組件的名字與代號 如果有缺少,盡快與客服人員聯繫處理 少了一個組裝上就會不完整,相當重要! 組裝方式,按部就班 其實蠻簡單的,約莫20分鐘上下可以搞定 海綿不算聰明,所以我能組好,你們一定也OK  說明書寫的很詳細! 健身車收納相當方便…

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花蓮住宿推薦『花蓮煙波大飯店』接駁車/健身房/男女三溫暖/遊戲區/寵物寄放/早餐公正包子吃到飽/花蓮周邊景點美食

上個月海綿和趙小豬的花蓮微旅行 終於有空把文章寫出來了! 因為之前住煙波大飯店蘇澳四季雙泉館,覺得超讚 所以這次住宿也選擇『花蓮煙波大飯店』 內有健身房、男女三溫暖、遊戲區、電腦租借 早餐buffet還有公正包子吃到飽喔! 當配周邊的美食及旅遊景點,就是很棒的花蓮兩日遊 快來看看海綿飽飽的介紹巴 閱讀延伸 宜蘭蘇澳住宿推薦『煙波大飯店蘇澳四季雙泉館』 海景景觀雙人房一泊二食/房間內就能泡溫泉看日出 無邊際游泳池/創意分子料理/宜蘭親子旅遊  煙波大飯店有提供接送服務,需於訂房時預約接駁時間 我們搭乘太魯閣號,出火車站就可以看到接駁車 如同時段有其他房客,需共乘前往飯店! 司機還會一邊介紹周邊景點和美食,服務很好 從花蓮火車站抵達煙波大飯店,約莫10分鐘車程 下車後直接進入飯店,辦理入住 挑高大廳,天花板有海鷗造型藝術品  旁邊的海報完全打中趙小豬的心! 『說走就走…是種勇敢… 』 大廳旁的沙發區,還蠻寬敞 可以在此休息、聊天  有提供報紙和雜誌可翻閱 之前在蘇澳煙波大飯店看到自己上TAIPEIWALKER 希望以後可以在各大飯店看到海綿上雜誌…臉皮好厚!  牆上的大鏡子,來合照一張… 飯店內有許多琉璃藝術品 以魚的造型,相當貼切靠海的花蓮 給人一種悠遊自在的氛圍  超大的翻車魚…好想吃唷XD  長廊左右好多房間 應該一邊看山,一邊看海的樣子  使用磁卡開門 進入後,卡片放入插槽可啟動電源 房型為豪華客房(雙人床)6600元 相當清新脫俗的房間 透明浴室整個亮點情侶氣氛+100 潔白乾淨的大床,木質系簡單裝潢 床頭掛著珊瑚的畫作,彷彿在大海裡悠遊  除了床組,還有一張辦公桌 可以在此使用筆電或看書 部落客連放假都不得歇阿…熬夜趕文 一旁有單人沙發椅與桌子 應該是吃宵夜用的吧…XD 床旁的桌上有電話與插座 有什麼問題都可以打客房服務 桌內有手電筒和書籍 靜思語好特別喔!很少見 趙小豬每次都是秒跳上床!立志廢物女友 所以我都要搶先拍照,練成快手…  床的彈性不錯,相當好睡! 遠眺山巒,白雲像棉花糖一般 房子有點多,往遠方看風景比較優 …

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【台北|大安】ACED FITNESS UK 信義大安館/媽媽專屬健身房/附兒童遊戲室與保母/Cross Core RBT影片分享(捷運大安站)

店家資訊 地點:ACED FITNESS UK 信義大安館 地址:台北市大安區信義路四段61號5樓 電話:02-2708-0250 粉絲團:請點我     女人阿,生產後常把時間都奉獻給小孩 為了照顧孩子,犧牲工作、旅遊、運動的時間 近年運動的風潮盛行,各式各樣路跑活動 而沒時間運動的媽媽們,也有越來越多專屬健身房 海綿飽飽要介紹這間〝ACED FITNESS UK 信義大安館〞 專門以媽媽為主的健身教室 提供兒童遊戲室與保母照顧 並有專業教練指導與盥洗更衣室 讓媽媽可以安心的運動放鬆!  位於信義路上的公寓裡頭,撘乘電梯上樓 即可看到 Fit2 親子運動教室 大門都是上鎖的,需有專人開門 這樣可以確保健身房的人身安全! Fit2 親子運動教室對於乾淨衛生要求極高!  一進入就要殺菌與量體溫 因為內有許多小孩,所以這些動作都是必要的 運動需穿著正確運動服裝(舒適衣物與運動鞋) 工作人員特別叮囑要準備乾淨的室內運動鞋! 避免污染地板與他人權益 Fit2 親子運動教室參考課程 粉絲團也有清楚的課程供參考與詢問 Fit2 親子運動教室參考價目  僅供參考,詳細內容請電洽 Fit2 親子運動教室裝潢簡樸 線條俐落,乾淨明亮,整潔無異味 有許多小朋友會在地上爬,所以地板打掃的格外乾淨 個人教練課專用教室 上單獨教練課就在這間教室喔!   兒童遊戲區,空間很大且玩具多 本來要帶小饅頭來玩的,可惜下雨作罷 不然他看到這軟墊一定瘋狂阿!!!  好多媽媽都來運動,把小朋友安置在兒童遊戲區 教室與兒童遊戲區隔著透明玻璃 可隨時觀看內部情形! 小朋友可以一起玩,Fit2 親子運動教室還有保母喔 所以媽媽可以安心的去運動~ 男生的廁所,馬桶、小便斗、洗手台…

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【台北|松山】體線運動-民生社區健身房-個人/團體訓練課程-普拉提/TRX懸吊訓練/Boxing搏擊健身/NTC/復建後運動/AED

體線運動 常吃大餐還能維持體態最好的方法〝運動〞! 動、吃、動、吃,開心不發胖… 海綿飽飽這回來到民生社區健身房  快來看看海綿的介紹巴  地點:體線運動 地址:台北市松山區民生東路五段30號5樓 電話:0800-555-260 營業時間:週一到週五,09:00-21:30 粉絲團:請點我  體線運動,於2007年創立 從亞力山大健身俱樂部接手素有〝普拉提界的常春藤名校〞美譽 加拿大STOTT PILATES®訓練系統,為台灣的運動醫學建立新的里程碑 經歷多年,終於在2012.6.1與加拿大總部簽約授權 台灣成立第一所官方認證中心 (Official License Training Center,簡稱LTC) 體線運動為加拿大斯托特-普拉提在台唯一官方認證中心 位於車水馬龍的民生東路旁的樓上,鬧中取靜 體線運動,室內的裝潢乾淨明亮 一入門就被這個解剖人偶吸住目光… 備有〝AED自動體外心臟電擊去顫器〞 是台北市立案的AED安心場所 運動時如有突發狀況,可是能救人一命的神器 讓人相當安心的設備! 體線運動提供多元課程 分成單人或團體課程 項目有普拉提、TRX懸吊訓練、Thump Boxing搏擊健身、NTC 還有產前後運動、復健後運動、道格拉斯技巧…等 詳細內容與收費方式請洽體線運動  體線運動有矯正床訓練室、懸吊床訓練室、穩定椅與曲板訓練室 分別搭配不同課程使用,使用需有教練指導 器材旁邊有使用辦法示範   備有收費個人置物櫃 左邊暗門為更衣室 右邊則是廁所及淋浴間   今天體驗的課程是〝Thump Boxing搏擊健身〞 來自澳洲的 Thump Boxing 搏擊健身 搭配武術型的訓練動作與心肺運動 在一小時裡快速燃燒500~800 kcal的熱量 運動簡單效果佳,紓壓的好選擇 為單人課程,難度中上 建議平常有運動的人挑戰!  教練個性陽光親切的大男孩 害羞不想露臉… 今天的麻斗是趙小豬 首先熱身,簡易Boxing講解與動作教學  大致了解後,就可以開始體驗Boxing…

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【新北|永和】康樂美健康世界 klmfitness-比漾廣場運動俱樂部-會員制-SPA水療/溫水泳池/健身房/有氧教室/KTV交誼廳(捷運永安市場站)

康樂美健康世界 klmfitness  常常有人問海綿飽飽說:『你天天吃大餐,怎麼不會胖』 答案當然就是多運動阿! 今天要介紹的是永和比漾廣場的康樂美健康世界 會員制運動俱樂部,幾乎全年無休 裡頭有健身房、有氧教室、溫水泳池、SPA水療和KTV交誼廳   地點:康樂美健康世界 klmfitness 地址:新北市永和區中山路一段238號九樓 電話:(02)8231-5599 營業時間:週一到週日,11:00-22:00 官網:請點我 粉絲團:請點我 本篇為邀約文,真實體驗分享  位於永和比漾廣場,離捷運永安市場站步行約20分鐘 就當作是暖身運動巴! 搭乘電梯直達9樓即可看到康樂美健康世界  櫃檯有服務人員親切的接待 有什麼問題,都可以請教他們唷 入會與收費方式參考表 詳情請洽 康樂美健康世界  會員都可使用上鎖式置物櫃 需在櫃檯以證件抵押換鑰匙 男女分開的更衣間 裡頭有置物櫃、盥洗間、蒸氣室與紅外線烤箱 備有沐浴乳、洗髮精、吹風機及棉花棒 從更衣室可通往SPA泳池區  健身房有許多專業運動器材 旁邊有教練,有問題可以發問  小豬開心的跳上去運動 為了強壯的蘿蔔而戰!  後方還有重訓方面的器材 使用這邊的器材要小心! 桌球室,可和朋友在此PK球技   會員交誼廳,可在此休息、看報紙、聊天 另有美容室,請洽服務櫃檯  游泳池與SPA水療區 天冷要注意安全,請暖身再下水!  SPA水療區,溫水暖呼呼的 整個大霧阿~~~  另外提供有氧教室,並有各種課程 只要你有體力,整天課程都可以上喔! 今天體驗的是有氧拳擊,在Jim老師的帶領下 流了不少汗呢,相當不錯的體驗    店家資訊 地點:康樂美健康世界 klmfitness 地址:新北市永和區中山路一段238號九樓 電話:(02)8231-5599 營業時間:週一到週日,11:00-22:00 官網:請點我 粉絲團:請點我…

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【台北|大安】森林跑站 RunBase-TRX核心運動課程-淋浴/寄物/泡腳/健康輕食-進擊的人魚線蜜桃臀 (捷運大安森林公園站)

大安森林公園對面有個專為跑者設計的好地方 『森林跑站 RunBase』,提供淋浴/寄物/泡腳/健康輕食等服務 還有針對跑者需求開課的訓練課程 有興趣的朋友快來看看喔!   地點:森林跑站 RunBase 地址:台北市大安區新生南路二段60號 電話:(02)2321-8834 粉絲團:請點我 森林跑站位於大安森林公園,新生南路上 旁邊是新生國小與清真寺 斗大的綠色招牌,相當醒目  內部裝潢乾淨明亮,時尚新潮 給人的感覺相當好 森林跑站提供跑者專業的健康飲食 〝6大馬拉松餐〞  櫃子裡頭好多比賽的獎牌~  另有販售運動用品,有興趣的朋友可以看看 往後方走還有休憩區,進入此範圍需脫鞋赤腳  舒適的沙發,提供乾淨飲用水 電視、雜誌書籍可以翻閱  跑者可以在此休息~  置物櫃可放置私人物品,使用密碼鎖 男女分開的更衣沐浴室 裡面也有置物櫃可放衣物  廁所也相當乾淨  走廊的盡頭是淋浴間, 鮮綠色亮面設計頗有活力感  內有提供洗髮精、護髮乳及沐浴乳 洗完讓你香噴噴,運動完可以馬上去約會 森林跑站還有提供多樣體適能課程 課程表與收費方式僅供參考,詳情請洽森林跑站   海綿飽飽與趙小豬體驗的項目TRX 趙小豬當麻斗  『TRX』原為美國海豹突擊隊訓練的器材適合任何層級訓練,可訓練到身體各部位讓身體產生肌力與平衡感,用來練核心相當不錯   跟著老師的指導使用TRX,做完會飆汗阿! 此外足部水療按摩池也是森林跑站的亮點 跑步之後來此放鬆  附有溫度計量測最適當溫度 足部水療按摩池最佳溫度為38-40度  情侶、朋友可以兩個人同時泡,增進感情 加上特別為跑者設計的足部按摩,超舒服!  毛巾用完記得要放到回收區唷! 到大安森林公園跑步的朋友,可以參考來這裡唷! 今年的目標,海綿飽飽是腹肌,小豬是蜜桃臀! 大家共勉之,一起加油!   店家資訊 地點:森林跑站 RunBase 地址:台北市大安區新生南路二段60號 電話:(02)2321-8834 粉絲團:請點我  檢視較大的地圖 …

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【台南|柳營】尖山埤台糖江南渡假村─泊三食-台南旅遊(住宿、美食、露天泳池、健身房、星光酒吧、水庫跳水、獨木舟、遊湖、森林浴)

上週參加了『尖山埤台糖江南渡假村─泊三食體驗活動』 認識了各領域的部落客,覺得相當開心! 這次從台北搭乘火車抵達新營站 再以遊覽車接駁至江南渡假村 下面是交通資訊,供大家參考~ 關鍵字:江南渡假村、水庫跳水、獨木舟、台南旅遊 、台南景點、台南一日遊  高鐵 搭乘高鐵至嘉義太保站,轉乘計程車約50分 或事先向渡假村預約專車接駁服務(需付費) 台鐵 搭乘火車至新營站下車,轉乘計程車約20分 或事先向渡假村預約專車接駁服務(需付費)  公車 新營火車站、嘉義高鐵站皆有『新營客運公車』 可搭乘公車時刻表及搭乘費用以客運公司現場公告為主 請至新營客運官網查詢或撥打客運總站電話06-6322-513洽詢  自行開車 路線1: 行駛國道3號,於柳營交流道下(322K),往東山方向接南110線道,至165 線道後左轉往東山方向,在山仔腳村莊(24KM)依指引前往即可到達 路線2: 行駛台1線省道,於291.8公里處(奇美柳營分院/台糖加油站),往東接義 士路(南108線)、165線道,到山仔腳村莊(24.5km)依指引前往即可到達 路線3: 從嘉義市接165號縣道,行經白河、東山,往六甲之指標 到山仔腳村莊依指引前往即可到達 導航資訊 請設定GPS為下列座標 +120∘23’04”,-23∘15’52” 並請記得更新您的導航圖資,以避免迷航喔 提供江南渡假村經、緯度位置,便於提高導航精準度: 經緯度:23.266749,120.392637 (交通資訊引用自:江南渡假村) 尖山埤江南渡假村由台灣糖業公司所經營 曾榮獲觀光局考核評鑑97-103連續七年特優等風景遊樂園的殊榮 尖山埤水庫清幽的湖光山色,媲美江南美景 飯店提供免費休閒設施 健身房、遊泳池、娛樂室及童心園 渡假村內也有豐富的行程活動 如獨木舟、遊湖畫舫、腳踏船、水庫跳水、瑜珈浪板、滑索、漆彈大賽 專業導遊導覽介紹,享受森林浴或露營野炊 【住宿】 主要分成三個部份 江南會館、醉月小樓、原木屋 下圖為參考房價(請以現場提供為主) 房價須外加10%服務費 check in 下午3點 check out 中午11點 住房依房型含贈門票、停車卷及早餐卷 每加一床800元(含早餐)…

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【台北|大安】Bee Fit 蜂運動-小鮮肉教練-小班制授課-大安區健身房/運動訓練中心/TRX/壺鈴/核心運動(捷運古亭站)

海綿飽飽到大安區的『Bee Fit 蜂運動』體驗位於台北市大安區羅斯福路二段35巷13號靠近古亭捷運站5號出口,步行約一分鐘路程以『食之力、飲之力、肌之力』三方面進行吃對所需的營養,提升運動的成效,培養運動的習慣 近年運動風氣盛行,越來越多朋友都會在家運動之前很夯的韓國辣媽鄭多燕的『有氧健身操』部落客ㄧ休的『TABATA高強度間歇運動』到最近比較紅的同志天菜-子彈肌Hero祖雄出的『三分鐘體幹力』會越來越熱門的原因,不外乎就是現代人開始重視健康、外表適當的運動不僅能讓身體狀況佳外,還能使體態更好看但自己在家運動常常會因為姿勢的錯誤反而事倍功半,更糟糕的是會受傷!這時候有位專業的教練在旁協助就很重要了! 大安區的小型健身房,團體小班制授課也有提供個別訓練與服務課程相當多元,主要有TRX、壺鈴、綜合訓練、經絡瑜珈針對附近上班族推出的午休運動課程體驗只要300元 Bee Fit 蜂運動的『飲之力』蜂運動選用特選的阿拉比卡咖啡豆,人工挑豆確保品質教練說在運動前喝黑咖啡,咖啡因能提升代謝因人而異,也能選擇茶品 Bee Fit 蜂運動 -周宜鋒教練牆上都是他的相關證照 Bee Fit 蜂運動 還有個很特別的裝置『AED』相信大家應該不陌生捷運站現在都有配置的自動體外心臟電擊器很多健身房現在都還沒有這個配備唷 環境乾淨明亮,設備都蠻新的沒有誇張的重量訓練設備女生完全不用害怕,快來運動巴!!! 各種重量的壺鈴是現在很熱門的高CP運動中高強度,能結合重量訓練與有氧訓練同時訓練到肌力 與心肺功能提升基礎代謝率、燃燒脂肪、增加肌耐力也能對局部雕塑 應該是瑜珈課程使用的小房間 淋浴室,讓你在用力運動後能洗去身上的汗水香噴噴的回家或是約會XD 首先助教幫我們測量身體資料~輸入對應資料後,站上體脂機可以測出體重、基礎代謝率、體脂肪、內臟脂肪皮下脂肪率與骨骼筋率(包含體幹、兩臂、兩腿、全身) 海綿好胖阿~~~職業傷害阿~~~不過助教說我的基礎代謝、皮下脂肪與骨骼筋率都在標準內體脂肪跟內臟脂肪則有些偏高>< 第一堂課教練幫我們講解姿勢正確的姿勢比較不會傷害脊椎!!!現代人長時間用電腦、滑手機常常使肩胛骨、脊椎造成緊繃與負擔 教練指導我們放鬆肩胛骨~ 現在很熱門的『核心運動』所謂『核心肌群』是從胸部到大腿這一段正面背面,深層淺層不同部位的肌肉群所組成例如腹肌,背肌,臀肌,大腿肌的部份都算是核心肌群現在最方便可以訓練的核心運動就是『深蹲』剛開始建議靠著牆壁,一方面矯正姿勢,一方面輔助 當肌力不夠時,也能試看看雙人深蹲~情侶、朋友一起運動感覺超棒的!!!讓你感情加分XD   『Plank棒式』,這個運動最主要是在鍛練核心肌群是現在明星、名模在家都在做的動作喔!!!據說天天做,人魚線會來找你~鮪魚肚跟你說掰掰當然要配合飲食!!!  『壺鈴訓練』~剛提到能多方面訓練使用擺盪,兼顧有氧與肌力訓練讓海綿終於體會到臀肌運動的感覺,好酸啊!!! 『TRX』美國海豹突擊隊訓練的器材適合任何層級訓練,可訓練到身體各部位讓身體產生肌力與平衡感 TRX深蹲,輔助大腿肌力不足的朋友也能訓練平衡感~ TRX伏地挺身本來以為會蠻輕鬆的,不料要邊控制平衡蠻累的 TRX棒式,超累的~坐完核心肌群會很爽!!! TRX棒式加強版真的狠猛!!!還是等進階點再挑戰!!!  店家資訊   地點:Bee Fit 蜂運動 地址:台北市大安區羅斯福路二段35巷13號  電話:02-3393-3227 FB:請點我   檢視較大的地圖  【台北|大安】Fit2 親子運動教室-信義路媽媽專屬健身房-附兒童遊戲室與保母-Cross Core RBT(捷運大安站)    【台北|松山】體線運動-民生社區健身房-個人/團體訓練課程-普拉提/TRX懸吊訓練/Boxing搏擊健身/NTC/復建後運動  【新北|永和】康樂美健康世界 klmfitness-比漾廣場運動俱樂部-會員制-SPA水療/溫水泳池/健身房/有氧教室/KTV交誼廳(捷運永安市場站)  【台北|大安】森林跑站 RunBase-TRX核心運動課程-淋浴/寄物/泡腳/健康輕食-進擊的人魚線蜜桃臀 (捷運大安森林公園站) …

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【台北|松山】饕苑粵式海鮮餐廳-泉心國際聯誼會QUANXIN CLUB-民生東路粵式餐館/合菜/包廂(捷運台北小巨蛋站)

  台北松山民生社區的泉心國際聯誼會 打造舒適的運動環境及放鬆空間 有健身房,四季溫水游泳池,各式SPA水療 芳療,瑜珈,多功能團體教室等 採會員年費制 讓你能在這裡享受休閒度假的氛圍 徹底舒壓,補充能量,散發自然健康活力     饕苑是泉心國際聯誼會新成立的粵式海鮮餐廳   特別聘請到受日本餐飲集團延攬的郭主廚   以及獲得第一屆廚王比賽第一名的吳師傅   為貴賓送上古菜新作的養生套餐與桌宴   讓來到饕苑餐廳的貴賓皆能品嘗   兼顧健康養身之烹調手藝的道地潮州古菜     入口處再B1 往樓梯走下去就對了 牆上都有泉心聯誼會的看板 SPA水療真的蠻吸引海綿^^     進去後左邊饕苑粵式海鮮餐廳 右邊則是泉心國際聯誼會QUANXIN CLUB     經理有帶我們去參觀,由於有會員使用中 就沒有拍照摟 官網照片-健身房 各項器材,有教練指導     溫水游泳池 天花板還彩繪成藍天白雲,好美!     SPA水療區     視聽休憩中心 還可以邊享受蒸汽浴邊看電視唷     心芳療中心     接下來是餐廳的部份…

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桃園。私人會館~國際級俱樂部,游泳池、健身房、三溫暖~鮑魚、魚翅大餐!兆笙會館

歡迎幫海綿飽飽按個讚 第一手美食旅遊消息都在這邊唷!!!   又來到我的新版圖桃園拉~ 這是第三家餐廳!!! 慢慢的桃園把甲透透~ 『兆笙會館』 以國際級的俱樂部模式經營 除了有五星級餐廳外 還有游泳池~健身房~三溫暖等等 是個非常不錯的會館!!!   今天發現有ㄧ台客運9005 可以從台北內湖花市→桃園同安街 車資單程80元 約30分鐘就到了喔!!! 走高速公路~超快的 而且下車的地方 轉個彎後走個5分鐘 就可以抵達『兆笙會館』~~~ 超方便的拉!!!   ㄧ看就知道兆笙會館有多高級了~ 整個裝潢都是ㄧ等ㄧ 尤其這個大廳天花板我很喜歡 假自然光加上大片的樹木 讓人感覺相當舒服~  位於地下ㄧ樓 入口的地毯也相當富麗堂皇的感覺~   櫃檯跟服務生確認訂位資料後 有專人帶位~ 位子上都準備好餐具了 還有蠟蠋~ 燭光晚餐嗎 服務相當體貼周到~   魚翅&鮑魚套餐 現在有旅展優惠價599元/人 須加一成服務費 我跟朋友各點一份 今天介紹以"鮑魚套餐"為主 漂亮的水晶燈~ 兩人座位~ 不得不誇獎一下"椅子" 經理說這次特別選的"香奈兒椅" 坐起來有沙拉的感覺 超舒服的~ 從座位旁的窗戶看出去 就是泳池區耶 目前正在裝潢升級中 整修完一定很美~ 泳池也可以變身為婚禮會場唷!!! 超酷的~ 上菜的速度很快唷!!!…

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